Trening szybkości

Madara_Uchiha · 2008-10-21 20:43:13

Tak jak w temacie.

Administrator · 2008-10-21 20:47:05

Dobzre , wejdz na tę mape i biegaj . Po 10 minutach zmie poziom na wyzszy . A na 10 poziomie biegasz 15 minut . Start

Madara_Uchiha · 2008-10-21 20:52:59

Wchodze i biegam na 3 poziomie nie daje rady i spadam, mordą o ziemie. Po kilku minutach wstaje i ćwicze dalej pod koniec dnia dotarłem do 5 poziomu. Następnego dnia to samo ale dotarłem już do poziomu 7. Po następnych 2 dniach treningu moge nareszcie biegać 15 minut na 10 poziomie. Ćwiczę jeszcze trosze i bieganie na dziesiątym poziomie nie stanowi dla mnie trudności.

Administrator · 2008-10-21 20:58:41

szybkosc +2 , teraz biegaj wokol oiska piolkarskiego codziennie 3 razy po 30 minut

Madara_Uchiha · 2008-10-21 21:10:18

Biegam więc codziennie wokół boiska 3 razy po 30 minut. Przez pierwsze kilka dni ledwo żyłem potem było coraz lepiej. Biegałem coraz szybciej i coraz więcej. Na koniec treningu (ok. 3 tygodnie) zrobiłem sobie nawet kilka kółek na rękach (jak Gai).

Administrator · 2008-10-21 21:13:18

Siła +1 (dzieki rękom) szybkosć +1 . Skonczykles trening sybkosci chlopcze .Jak narazie . Co chesz eraz trenowac ?

Madara_Uchiha · 2008-10-21 21:17:45

Teraz chce trenować reakcje.

Administrator · 2008-10-22 14:17:05

1 najłatwiejszym treningiem reakcji jest ... proba lapania kamieni ktore będe w ciebie rzucac. Przez 10 minut ęde rzucac szybko kamienie (1 na 5 seekund) musisz zlapac przynajmniej 1/4 z nich .

#1 2008-10-21 20:43:13

Trening szybkości

#2 2008-10-21 20:47:05

Re: Trening szybkości

#3 2008-10-21 20:52:59

Re: Trening szybkości

#4 2008-10-21 20:58:41

Re: Trening szybkości

#5 2008-10-21 21:10:18

Re: Trening szybkości

#6 2008-10-21 21:13:18

Re: Trening szybkości

#7 2008-10-21 21:17:45

Re: Trening szybkości

#8 2008-10-22 14:17:05

Re: Trening szybkości

Stopka forum